마임(Mimos)도 발레를 구성하는 매우 중요한 요소이다. 발레에서는 사람의 감정 표현을 말로 할 수 없기 때문에 신체의 움직임을 이용한 표현법을 고안했는데, 그게 바로 마임이다. 마임은 '흉내' 라는 의미의 그리스어 미모스(Mimos)에서 유래했는데, 무용과 함께 발레를 구성하는 2대 요소이다.  마임은 하나하나의 동작에 의미가 담겨 있어 일종의 무대에서 펼쳐지는 수화라 할 수 있다. 따라서 그 표현법을 알아 두면 무용수들이 어떤 이야기를 하는지 짐작할 수 있다. 특히 , , 등에서 마임이 자주 등장한다. 이 작품들 속에 들어 있는 대표적인 마임 표현법을 소개한다. 마임 소개 화날 때 공중에서 주먹을 흔들어 보인다. 묻거나 간청할 때두 손을 앞으로 모아 꼭 낀다.아름다움을 느낄 때 엄지손가락으로 얼굴..

쉬바(Siva) 신은 비쉬누 신과 더불어 힌두교의 주신으로 널리 알려져 있다. 쉬바(Siva)라는 말에는 '길상(吉祥)'이라는 의미가 있다. 쉬바는 비쉬누와 마찬가지로 대서사시인 '마하바라따'와 뿌란시대에 큰 발전을 해 거대한 신으로 성장하였다. 쉬바는 보통 나체로 호랑이의 가죽을 몸에 감고, 목에는 수많은 구슬과 뱀을 두른 자세로 묘사된다. 묶은 머리에 세 갈래의 삼지창과 북을 들고 명상에 잠겨 있다. 춤의 신(Natraja)으로 상징되는데 모든 우주를 변화시키는 에너지를 갖고 있는데 금욕주의적인 성향을 지녔거나 모든 것이 끊임없이 변화된다고 믿는 사람들이 주로 숭배한다.    쉬바신은 모든 한계를 무너뜨리는 존재로 주변의 한계로부터 그 어떤 영향도 받지 않고 깊은 명상에 들어있는 존재로도 인식된다. ..

스프링 보드springboard란 ● 스프링 보드는 조셉필라테스의 제자인 엘리허먼에 의해 고안된 개량 기구로 조셉 필라테스의 캐딜락의 매트와 스프링 동작 일부를 연습할 수 있다. ● 벽에 보드를 고정하고 볼트를 설치하여 암스프링, 레그 스프링, 스프링 보드 등을 설치하여 사용한다. ● 리포머나 캐딜락과 같이 많은 공간을 차지 않고 필라테스 기본 동작을 실시할 수 있는 장점이 있다. ● 스프링 보드에서는 롤다운바, 암스프링, 레그스프링, 스탠딩 온 플로우 시리즈가 있다. 스프링 보드springboard 사용 시 주의사항 ○ 롤다운 바, 암 스프링, 레그스프링과 같이 종류에 따라 굵기와 길이가 다르다. ○ 스프링은 바닥과 가까울수록 또는 인체에서 가까울 수록 저항이 낮아진다. ○ 스프링은 천장에 가까울수록 ..

https://www.gwanak.go.kr/site/gwanak/06/10609060900002022032905.jsp 청년내일저축계좌 : 관악구청 청년내일저축계좌 www.gwanak.go.kr 2024년 청년내일저축계좌에 대해서 자세히 알기 위해 위에 링크에 들어가 보세요. 일단 올해 상반기에 시행되는 청년내일저축계좌를 간단히 설명 드려 볼게요. 신청 기간은 2024년 5월1일 부터 5월 21일 까지 입니다. 만 34세가 되기 전까지 받을 수 있는 청년 정책이에요. 기간은 3년 입니다. 한달에 10만원을 저축하시면 됩니다. 그래서 본인 360만원 + 정부에서 매월 10만원 추가 저축해 줍니다. 중위소득과 내가 1인가구인지 2인가구인지 잘 보시고 신청하세요. 청년도약계좌와 중복가입 가능 하다고 합니다...

고대 산스크리트어인 ashtanga를 직역하면, ashto는 '여덟'을 의미하고, anga는 '가지'나 '단계'를 의미한다. BC3세기경에 쓰여진 '요가 수트라'의 저자인 파탄잘리 성인을 깨달음에 이르는 길로 여덟가지 길을 제시했다. 이 여덟가지 길은 야마(도덕의 훈련), 니야마(도덕의 훈력), 아사나(자세 수련), 프라나야마(호흡 수련), 프라타하라(감각조절 수련), 다라나(집중 수련), 디야나(명상 수련), 사마디(깨달음, 절대자와의 합일상태)이다. 파타비조이스는 그의 서양 제자들에게 처음에 세 번째 길인 아사나를 먼저 가르친다. 아사나의 수련을 통하여 호흡의 중요성을 이해라기 시작하는데, 우자이 호흡을 정확하게 행함으로써 학생들은 정신의 명료함을 결험하기 시작한다. 이러한 경험을 한 후에는 학생들은..

1. 신체의 균형 필라테스 운동요법에 대한 가장 큰 매력적인 효과 중 하나는 남녀노소 누구나 쉽고 즐겁게 할 수 있으면서도 자연스럽게 근육강화를 통해 균형 잡힌 신체를 갖게 한다는 것이다. 또한 신체 각 부위별 운동에 따라 놀라운 효과를 얻을 수 있다. 특히 자세를 바르게 하는 심부 근육을 사용하여 가늘고 긴 근육들은 단련 시킨다. 필라테스 운동요법은 날씬하고 탄력 있는 팔, 다리와 단단한 복부 등을 자연스럽고 건강하게 만드는데 이상적인 운동이라고 할 수 있다. 2. 바른 자세 및 척추 유연성 향상 필라테스 운동요법은 척추와 척추 사이의 간격을 늘려주고, 척추를 유연하게 만들어 주며, 자세를 올바르게 개선시켜 신체를 보다 건강하게 한다. 필라테스 운동요법은 골반을 바른 위치에 위치하도록, 복부 근육을 단..