스프링 보드springboard란

 

 

 

 

스프링 보드springboard란

 

● 스프링 보드는 조셉필라테스의 제자인 엘리허먼에 의해 고안된 개량 기구로 조셉 필라테스의 캐딜락의 매트와 스프링 동작 일부를 연습할 수 있다.

 

● 벽에 보드를 고정하고 볼트를 설치하여 암스프링, 레그 스프링, 스프링 보드 등을 설치하여 사용한다.

 

● 리포머나 캐딜락과 같이 많은 공간을 차지 않고 필라테스 기본 동작을 실시할 수 있는 장점이 있다.

 

● 스프링 보드에서는 롤다운바, 암스프링, 레그스프링, 스탠딩 온 플로우 시리즈가 있다.

 

 

스프링 보드springboard 사용 시 주의사항

 

 

○ 롤다운 바, 암 스프링, 레그스프링과 같이 종류에 따라 굵기와 길이가 다르다.

 

○ 스프링은 바닥과 가까울수록 또는 인체에서 가까울 수록 저항이 낮아진다.

 

○ 스프링은 천장에 가까울수록 또는 인체에서 멀어질수록 저항이 높아진다.

 

○ 스프링의 탄성과 회복성에 집중한다.

 

○ 스프링에 의지하여 체중을 싣게 되어 스프링의 탄력도가 상실되지 않도록 한다.

 

○ 스프링의 강도를 조절하기 위해 보드와의 적정한 거리를 확보한다.

 

 

지금까지 스프링 보드에 대해서 설명 드렸습니다. ^^