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필라테스란 무엇 일까요?
창시자 조셉필라테스
독일어로 Pi-LAH-tees라고 명하는 필라테스(Pilates)는 독일인 조셉필라테스(Joseph Hubertus Pilates 1880년 ~ 1967년)에 고안된 바디 컨디셔닝 메소드(body condition method)로 20년 이상의 연구와 실습을 반복하여 개발한 운동법입니다. 육체와 정신을 훈련시키고, 체력과 유연성의 조화를 증진하며, 스트레스 감소와 집중력을 개선시키는 효과로 널리 알려져 있다.
창시자 조셉필라테스의 역사
조셉필라테스는 1880년 12월9일 독일 뒤셀도르프 인근 뮌헨그라드바흐에서 태어났고 어린시절 그는 구루병과 천식 류마티즘이나 발열병 등으로 매우 허약했다. 그래서 그는 자신의 일생을 육체적 결함과 고통에서 벗어나기 위해 건강과 신체 회복 정신 강화에 몰두하고 연구하였는데 이 영향은 체조선수인 아버지와 자연요법사인 어머니의 영향도 있었고 건강에 몰두하고 연구하였는데 이 영향은 체조선수인 아버지와 자연요법사인 어머니의 영향도 있었고 건강에 대한 지식도 일찍 접할수 있었다고 한다. 그는 10대부터 고대그리스와 로마인의 운동요법, 보디빌딩, 스키, 다이빙, 권투, 요가등 다양한 스포츠를 배웠으며, 체력향상과 운동, 인체구조, 신체의 움직임, 건강한 몸에 대해 연구하고 관심을 쏟게 되었다.
실제로 그는 14살에 해부학 모델을 하기도 하였고, 1912년 영국으로 건너간 영국으로 건너간 필라테스는 프로복싱 선수, 서커스 단원, 영국경찰에게 호신술을 가르치며 생활을 시작하였다. 그러던 중 1914년 7월 제1차 세계대전이 발발하여 영국에 살고 있던 독일인 조셉필라테스는 적국인이라는 이유로 영국 랭커스터 수용소에 억류되기에 이른다. 이때 조셉필라테스의 삶에 "필라테스"가 자리하게 된다.
수용소 안에서 항상 운동을 하다가 못하게 되니 그 안에서 맨손 체조를 하기 시작하고 건강과 body-building에 대한 생각을 정비하며, 매트 운동을 기초로 한 컨디셔닝(conditioning) 회복 프로그램을 고안했다. 당시 수용소 안에 수용자들도 이 운동에 동참하였는데 1918년 일명 "스페인독감"이 유행하여 세계 인구의 5/1이 감염 되면서 많은 사람들이 사망하지만, 조셉이 있던 수용소 안에 있던 사람들은 죽지 않고 건강히 지내면서 조셉의 운동의 효과가 입증 되기 시작했다.
*스페인 독감 : 전쟁으로 목숨을 잃은 사람보다 더 많은 수천명의 사람들이 독감으로 사망한 것으로 알려져 있다.
전쟁이 끝난 후 독일 함부르트로 돌아간 조셉은 자기방어와 체력단련에 대해 교육하면서 명상, 현대무용 등 동유럽의 전인적 치료에 관심을 갖기 시작하였다. 이 시기에 LaBanotation(무용기보법)의 창시자 Ludolf Von LaBan을 만나게 되었는데 라반이 조셉의 운동법을 자신의 이론에 응용하여, 무용계까지 소개 되는 계가 된다. 이 후에는 무용계와 필라테스와의 교류에 큰 결실을 맺게 되었다.
1926년에는 조셉이 미국으로 이민을 가게된다. 그 때 뉴옥으로 가는 배안에서 간호사인 클라라를 만나게 되고 후에 결혼까지 하게되는 인연으로 발전한다. 조셉은 그 후 뉴욕 393건물 8건가 (Newyork city ballet와 같은 건물)에 첫 스튜디오를 오픈 했다.
(그의 아내 clara는 남편의 사고와 실천의 인생을 보조하였다)
자신의 운동법을 조절학 Contrology라고 칭하며 1934년 운동방식에 관한 Yoyr Health 당신의 건강이라는 책을 출간하였고 건강에 대한 자신의 철학과 생각을 피력했다. 또한 Denis-Shawn Dance company를 Ruth st. Denis와 공동 설립한 Ted shawn과 친분을 쌓으며 1930년대 중반에는 Jacob's Pillow 종합무용극장에 있는 무용강습소를 발전 시키는데 일조하기도 하였다.
Ted는 다양한 형태의 동작을 받아들였고, 조셉은 매트운동과 실외훈련을 가르쳤다고 한다.
Ron fletcher는 조절학을 사용한 첫번째 무용가로 잘 알려져 있으며 이밖에 다른 다친 무용가들을 다시무대로 복귀 할 수 있도록 도왔는데, 그의 능력에 많은 무용가들이 추천하면서 1940년대 말에 무용수들 중에는 중요한 고객을 확보하게 되었다. 유명 댄서들과 발레리나를 지도하며 그들의 재활을 트레이닝 시키면서 필라테스는 널리 알려지게 되었다.
조셉은 W.J.Miller와 함께 그의 두번째 저서인 Return to Life Through Contrology으로 조절학을 통한 인생으로서의 회귀를 1945년에 출간 하였고, 그는 이책에서 그의 철학을 심화하고 집에서 혼자 할 수 있는 Exersise를 소개하였다.
그의 죽음과 필라테스의 현재
조셉은 6명의 보조자들을 도제식으로 양성하였는데 엄격한 지도를 통해 특정한 소수 1세대 직속제자에게만 비공식적으로 전수 되었다.
1967년 조셉의 스튜디오는 화재로 인해 붕괴되었고 그 후에 화재연기에 의한 합병증으로 사망할 즈음에는 그의 운동방식을 기초로 한 다수의 스튜디오가 개업을 하였으며, 조셉이 사망한 후에는 아내인 클라라가 스튜디오를 운영하고 그녀가 사망한 이후 1977년까지 운영하였다.
조셉필라테스와 클라라의 타계 이후 필라테스 운동은 1세대 직속제자 론플레쳐, 캐시그란트, 캐롤라트라이어, 브르스킹, 이브젠트리, 로마나크라자노스카 6명을 통해 현재 전통적으로 전수되었으며, 점차적으로 진화하여 20세기 초부터 다양한 필라테스 브랜드가 설립되었으며 많은 지도자가 배출되고 있다.
다음은 Pilates Return to Life Through Contrology에 나와 있는 오프닝 문장 입니다.
"Physical Fitness is the first requisite of happiness."
"체력은 행복의 첫번째 조건이다."
조셉필라테스 명언
"You will feel better in 10 sessions, look better in 20 sessions and have a completely new body in 30 sessions"
- JOSEPH H. PILATES
"10번의 수업 후 너는 기분이 나아지고, 20번의 수업 후 너는 달라 보일 것이며 30분의 수업 후 새로운 몸을 얻을 것이다.'
- 조셉 필라테스
여기서 중요한 포인트는 횟수가 절대 아닙니다. 그정도로 꾸준히하면 내몸은 언제든지 바뀔 수 있다는 뜻입니다. 하루빨리 필라테스를 시작해서 70세 80세가 지나도 건장하게 살기를 바랍니다.
이렇게 필라테스에 대해서 알아보았습니다. 지금부터 필라테스의 매력에 빠질 준비 되셨나요?